足の裏の痛み
移籍してから、普段の練習への気持ちの入り方が別次元なタツマール。
運動量が増えて動きが激しくなってきているので、2週間ほど前から足の裏に痛みが出るようになりました。
症状的には、一夜明けた翌朝には痛みは殆ど消えていて、普通に歩くくらいなら痛みは出ないようですが、
サッカーなどで走ったりすると痛みが出ます。
最初は【踵骨骨端炎 】（しょうこつこったんえん）という、早口言葉のような症状かと思いましたが、
よくよく痛みを感じる部位を聞いてみると、踵（かかと）ではなくアーチの部分だったので、どうやら【足底筋膜炎】のようです。
色々と調べてみて、ストレッチとマッサージが効果的らしいので、毎晩やるように伝えましたが、
それ以外に、【踵骨骨端炎 】の予防を兼ねてインナーソールを購入しました。
購入したのはこちら
SORBO(ソルボ) スパイク タフガード
選んだ決め手は、価格（安さ）と靴の中でヨレない点（効果はどうでもいいんかい💢）
ヒール（赤）と指の付け根の丘の辺り（青）にソルボセインが使われています。
ゴムの部分もシッカリしているので、靴の中でヨレる心配もなさそうです。
【ソルボセインとは】
ソルボセインとは｜SORBOTHANE
スパイクの中にそのままいれるとキツくて履けないようなので、ヒールを剥がしてソールを入れる事になりました。
大きさの比較はこんな感じ…
真ん中が剥がしたソール、右がソルボ・スパイク タフガード（サイズに合わせてカット済み）
ソールは大抵接着剤でくっつけてあると思います。
無理に剥がそうとすると汚なく剝がれるので、次の順番で剝がすと比較的キレイに剥がせると思います。
１ 踵（かかと）のサイドから爪先にむかって少しずつ剝がして浮かす
２ 反対側のサイドを踵（かかと）から爪先にむかって少しずつ剝がして浮かす
３ 爪先を剝がして浮かす
４ 最後に踵（かかと）を剝がす
下は無理やり剥がしたソール
上は反省して丁寧に剥がしたソール
タツマールが足を入れた感想は、
「履き心地が前よりもイイ」
安かったのでトレシュー用にも購入しようと思っています。
月曜日から風邪をひいて体調が万全ではないので、今日のリーグ戦は全く良いプレーがありませんでした。
月曜日のトレセンから練習も含めて、ボロボロなタツマール！（1日学校も休んだし…）
足裏の事も心配だけど、先ずは風邪を完治させてくれ！
気迫のあるプレーを見せてくれタツマール！
